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면역력 강화 식품1

키위 효능 부작용 | 건강하게 먹는법 키위 효능과 부작용 총정리! 건강하게 먹는 법과 보관법까지 키위는 상큼한 맛뿐 아니라 다양한 건강 효능으로 주목받는 과일입니다.특히 면역력 강화, 소화 개선, 피부 미용에 뛰어나고, 다이어트와 혈당 조절에도 도움을 줍니다.하지만 섭취 시 주의할 점도 있어, 오늘은 키위 효능 부작용과 건강하게 먹는 법, 보관법까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 키위의 건강 효능 면역력 강화 키위는 비타민 C 함량이 오렌지보다 2배 높습니다. 백혈구 기능을 강화해 감기 예방에 탁월합니다.하루 한 개만 먹어도 성인 권장 비타민 C 섭취량의 대부분을 충족할 수 있습니다. 피부 미용 & 노화 방지 비타민 E, 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 늦춥니다.이러한 성분들은 자외선으로부터 .. 2025. 7. 17.
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